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リリース: 10/20 2017, 19:02

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フラッシュ動画ファイル(FLV9)(12:30:08)

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うんちかしまだい
1 : 10/20 19:20:10
💩
2 : 10/20 19:53:14
ぶりゅ
3 : 10/20 22:20:16
(´・ω・`)かしま~
4 : 10/20 22:20:34
らいつべからでていけ
5 : 10/20 22:28:31
💩
6 : 10/21 4:06:49
自分の考え方としては、食事管理の面では一般平均程度を食べながら、
健康的かつリバウンドをしない体を作る為に非常に有効な筋トレ+有酸素運動という王道ダイエット。
このダイエットは体脂肪を落としながら筋肉を付けるといった美容目的でダイエットする人も多い。
自分も美容目的でやってるけど、体つきは良くても持久力が無いとダサく感じるし、筋トレだけじゃ、引き締まった体は出来ない。
かといって筋トレをやらないで、筋肉まで落とすと代謝が悪くなり、リバウンドしやすい体になるので、絶対にはずせないといった感じかな。
無酸素と有酸素を合わせると1+1=3の効果が見込めると思っているよ。

7 : うんちかしまだい 10/21 7:23:05
💩
8 : うんちかしまだい 10/21 7:24:01
ごきんあけでねてたわ
9 : うんちかしまだい 10/21 7:24:21
買い物いってくるかな
10 : 10/21 7:28:33
起きろ!!

-1
リンクつながり
5 : http://jbbs.shitaraba.net/bbs/link.cgi?url=http%3A%2F%2Flivetube.cc%2F%25E3%2581%2586%25E3%2582%2593%25E3%2581%25A1%25E3%2581%258B%25E3%2581%2597%25E3%2581%25BE%25E3%2581%25A0%25E3%2581%2584%2Ff%2528113%2529
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